2016年2月9日火曜日

2/9 3391日目17.10kg減少

2月9日朝
  • 前夜就寝前=69.05kg
  • 今朝起床時=68.50kg
  • 体脂肪率=16.1
  • BMI=23.15
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
玄米、焼き魚(鮭)、豆腐、漬物、とろろ昆布の味噌汁、金山寺味噌、みかん、大麦若葉
夕食
玄米、豚肉の生姜焼き、豆腐、漬物、キャベツ、味噌汁(白菜、人参)、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん

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