2/18 3400日目18.10kg減少

2月18日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、漬物、鶏の唐揚げ、刺身、キャベツ。帰宅後大麦若葉

夕食

イングリッシュマフィン、納豆、チーズ、豆乳、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

バウムクーヘン