2016年2月15日月曜日

2/15 3397日目17.35kg減少

2月15日朝
  • 前夜就寝前=68.95kg
  • 今朝起床時=68.25kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=23.07
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
雑穀米、焼き魚（サーモン）、トマトスープ（昆布、筍）、漬物、金山寺味噌、みかん、大麦若葉
夕食
パン、牡蠣フライ、野菜サラダ、チーズ、豆乳、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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