2/24 3406日目17.85kg減少

2月24日朝

• 前夜就寝前=68.40kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

鶏五目御飯、鶏の唐揚げ、豆腐、大麦若葉

夕食

クリームシチュー、鶏の唐揚げ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー、ナッツ

2/25 3407日目xxxxxkg減少

2月25日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=xxxxxkg
• 体脂肪率=xxxx
• BMI=xxxxx
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

玄米、オニオンスライスと人参のサラダ、納豆、豆腐、大麦若葉

夕食

外食で、寿司、豚汁、野菜サラダ、枝豆。帰宅後ハチミツ入りヨーグルト、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー、ナッツ

仕事で、またもや徹夜。眠い・・・