2/5 3387日目17.20kg減少

2月5日朝

• 前夜就寝前=68.95kg
• 今朝起床時=68.40kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=23.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

玄米、野菜とソーセージの炒め物、ホウレンソウのおひたし、大麦若葉

夕食

外食で、牡蠣と野菜の白味噌鍋、雑穀米、漬物、鱈の唐揚げ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ネーブル、タイヤキ