2/22 3404日目17.65kg減少

2月22日朝

• 前夜就寝前=68.70kg
• 今朝起床時=67.95kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.97
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、納豆、焼き魚（鮭）、金山寺味噌、漬物、ソーセージと野菜の炒め物、大麦若葉

夕食

握り寿司、いなり寿司、漬物、枝豆、野菜サラダ、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し