2016年2月3日水曜日

2/3 3385日目17.40kg減少

2月3日朝
  • 前夜就寝前=68.85kg
  • 今朝起床時=68.20kg
  • 体脂肪率=16.6
  • BMI=23.05
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、シラスご飯、味噌汁、鯵フライ、キャベツ、漬物。帰宅後大麦若葉
夕食
恵方巻き、とろろ昆布の味噌汁、焼き魚（鰤）、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート菓子、ネーブル
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