2/17 3399日目17.85kg減少

2月17日朝

• 前夜就寝前=68.40kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、刺身（カツオ、タコ）、ホウレンソウのおひたし、豆腐、金山寺味噌、大麦若葉

夕食

納豆餅（切り餅2個、納豆、海苔）、長ネギのソテー、ホウレンソウのおひたし、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ