3/1 4141日目18.95kg減少

3月1日朝

• 前夜就寝前=67.40kg
• 今朝起床時=66.65kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.53
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ソーセージと野菜のコンソメスープ

昼食

外食で、おにぎり2個

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、豆腐、漬物、ジャコとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ