2/28 4140日目19.45kg減少

2月28日朝

• 前夜就寝前=67.15kg
• 今朝起床時=66.15kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.36
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、カツ丼、味噌汁、漬物、天ぷら、野菜サラダ

夕食

納豆餅、豆腐、漬物、ジャコとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ