2018年3月24日土曜日

3/23 4163日目18.40kg減少

3月23日朝
  • 前夜就寝前=68.15kg
  • 今朝起床時=67.20kg
  • 体脂肪率=15.3
  • BMI=22.71
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ハム
昼食
グラノーラ、豆乳、ソーセージ、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ご飯、グリルドチキン、ナスと挽き肉のボロネーゼ、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ、パウンドケーキ
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