2018年3月14日水曜日

3/14 4154日目18.75kg減少

3月14日朝
  • 前夜就寝前=67.90kg
  • 今朝起床時=66.85kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.60
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
津久井湖「水の苑地」で菓子パン
夕食
玄米、ホタテと野菜のバター炒め、漬物、ワカメと椎茸の煮物、ジャコとクルミの佃煮、枝豆、チョコレート、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アサイーとヨーグルトのパフェ、チョコレート、煎餅

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