3/24 4164日目18.75kg減少

3月24日朝

• 前夜就寝前=67.15kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ハム

昼食

ちらし寿司弁当、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、漬物、ワカメと椎茸の煮物、ジャコとクルミの佃煮、パウンドケーキ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ、パウンドケーキ