3/22 4162日目18.20kg減少

3月22日朝

• 前夜就寝前=67.90kg
• 今朝起床時=67.40kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ハム

昼食

海苔弁当（ご飯、白身魚のフライ、竹輪の磯辺揚げ、鶏の唐揚げ、他）、モツの煮込み、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ、豆乳、根菜の煮物、蒸し鶏とひじきと野菜のサラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅