3/16 4156日目18.00kg減少

3月16日朝

• 前夜就寝前=68.10kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

グラノーラ、豆乳、チーズ、ソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、刺身、鶏肉と根菜の煮物、枝豆、漬物、野菜スープ、苺大福、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パンケーキ、アイスクリーム、ナッツ、煎餅