- 3月31日朝
- 前夜就寝前=67.90kg
- 今朝起床時=67.30kg
- 体脂肪率=15.2
- BMI=22.75
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
- 昼食
- 外食で、ご飯、味噌汁、鯵フライ、牡蠣フライ、キャベツ、漬物
- 夕食
- 玄米、ジャガイモとベーコンのバター炒め、漬物、ジャコとクルミの佃煮、ワカメと椎茸の煮物、ワカサギの佃煮、ブドウ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- チョコレート
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