2018年3月5日月曜日

3/5 4145日目18.85kg減少

3月5日朝
  • 前夜就寝前=67.75kg
  • 今朝起床時=66.75kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.56
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
グラノーラ、豆乳、チーズ、ソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、十八穀米と食べる　国産豚と野菜の甘酢ソース、野菜サラダ
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ
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