3/8 4148日目18.75kg減少

3月8日朝

• 前夜就寝前=67.80kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

グラノーラ、豆乳、チーズ、パン、ハム、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、野菜の貝柱スープ、海苔、豆腐、ワカメと椎茸の煮物、ジャコの佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ビスケット、ナッツ