3/7 4147日目18.90kg減少

3月7日朝

• 前夜就寝前=67.80kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ソーセージ、チーズ

昼食

玄米、豚肉と野菜の炒め物、海老の佃煮、ジャコの佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鶏肉と根菜の煮物、豆腐、ワカメと椎茸の煮物、海老の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、アイスクリーム、ビスケット