3/26 4166日目18.35kg減少

3月26日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=67.25kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ハム

昼食

外食で、海鮮度、味噌汁、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

海苔餅、豚の角煮、枝豆、漬物、筍のきんぴら、ひじき、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

大判焼き、ナッツ、煎餅