2018年3月28日水曜日

3/28 4168日目18.35kg減少

3月28日朝
  • 前夜就寝前=68.20kg
  • 今朝起床時=67.25kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=22.73
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ハム
昼食
外食で、生ハムと大葉のペペロンチーノ、アイスティ
夕食
玄米、焼き魚（鮭）、漬物、ジャコとクルミの佃煮、豆腐、ブドウ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アップルケーキ、ナッツ、煎餅
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