8/11 4304日目xxxxxkg減少

8月11日朝

• 前夜就寝前=65.85kg
• 今朝起床時=xxxxxkg
• 体脂肪率=xxxx
• BMI=xxxxx
• ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

玄米、缶詰の鰯の味噌煮、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、雑穀米、グリルドチキン、レンズ豆、スープ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ

図らずも昨夜からまたもや徹夜。