8/6 4299日目19.45kg減少

8月6日朝

• 前夜就寝前=67.35kg
• 今朝起床時=66.15kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.36
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

いつもの公園のいつものベンチで、おにぎり、鶏の唐揚げ、コロッケ、豆乳。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

納豆餅、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ