8/16 4309日目19.90kg減少

8月16日朝

• 前夜就寝前=66.35kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.21
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

外食で、鮪切り落とし丼、味噌汁、漬物

夕食

外食で、ご飯、グリルしたチキン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ