2018年8月4日土曜日

8/4 4297日目20.20kg減少

8月4日朝
  • 前夜就寝前=65.80kg
  • 今朝起床時=65.40kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.11
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、ブルーベリー
昼食
海苔弁当（竹輪の磯辺揚げ、鶏のつくね、他）、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ハッシュドビーフソースのオムライス、ケールのサラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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