8/20 4313日目19.90kg減少

8月20日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.21
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、野菜サラダ、若鶏のオーブン焼きトマトソース

夕食

納豆餅、缶詰の鯖、漬物、枝豆、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し