8/30 4323日目19.85kg減少

8月30日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=65.75kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、豆乳、お米のグラノーラ、バナナ

昼食

海鮮丼弁当、枝豆、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、ホタテと野菜の炒め物、漬物、枝豆、かまぼこ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し