8/25 4318日目19.55kg減少

8月25日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.33
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ、キウイ

昼食

ご飯、納豆、豆腐、漬物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、雑穀米、豚肉と野菜の甘酢あんかけ、メカジキのソテー、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ