8/7 4300日目19.55kg減少

8月7日朝

• 前夜就寝前=67.10kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=22.33
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

玄米、納豆、豆腐、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、鶏ささみフライ、豆腐、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ