2018年8月8日水曜日

8/7 4300日目19.55kg減少

8月7日朝
  • 前夜就寝前=67.10kg
  • 今朝起床時=66.05kg
  • 体脂肪率=16.4
  • BMI=22.33
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、キウイ
昼食
玄米、納豆、豆腐、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
ご飯、鶏ささみフライ、豆腐、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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