8/2 4295日目19.90kg減少

8月2日朝

• 前夜就寝前=66.10kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=14.0
• BMI=22.21
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

海苔弁当（ご飯、竹輪の磯辺揚げ、白身魚のフライ、鶏つくね、他）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、豚肉と野菜の炒め物、メカブ、漬物、豆腐、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ

7月30日から昨日までは仕事で忙しく、とてもブログどころではなかった。とりわけ7月30日から31日にかけては徹夜。とはいえ、食べたものはいつもとさほど変わらない。