8/26 4319日目19.25kg減少

8月26日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.43
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ、バナナ

昼食

ご飯、タコの唐揚げ、枝豆、漬物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、ホタテと野菜の炒め物、漬物、枝豆、豆腐、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、アイスクリーム