8/24 4317日目19.90kg減少

8月24日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.21
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ、バナナ

昼食

納豆餅、缶詰の鯖、枝豆、秋刀魚の竜田揚げ、漬物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、チキンカレー、ケールのサラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し