8/5 4298日目19.75kg減少

8月5日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=65.85kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.26
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

外食で、海鮮丼、鶏の唐揚げ、豚の生姜焼き、味噌汁

夕食

玄米、筍と野菜の炒め物、漬物、枝豆、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ