2018年8月14日火曜日

8/13 4306日目19.95kg減少

8月13日朝
  • 前夜就寝前=65.85kg
  • 今朝起床時=65.65kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.19
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、バナナ
昼食
ご飯、焼き魚(鮭)、漬物、枝豆、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ご飯、グリルドチキン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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