9/2 4326日目19.80kg減少

9月2日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=65.80kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、ブルーベリー

昼食

納豆餅、缶詰の鯖の味噌煮、枝豆、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、秋刀魚の竜田揚げ、ホタテの刺身、漬物、枝豆、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ