2018年9月4日火曜日

9/3 4327日目20.05kg減少

9月3日朝
  • 前夜就寝前=66.40kg
  • 今朝起床時=65.55kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=22.16
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ、バナナ
昼食
玄米、鶏の唐揚げ、漬物、豆腐、メロン、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、刺身、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、アイスクリーム

0 件のコメント: