9/3 4327日目20.05kg減少

9月3日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.55kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.16
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ、バナナ

昼食

玄米、鶏の唐揚げ、漬物、豆腐、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、刺身、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、アイスクリーム