9/26 4349日目19.95kg減少

9月26日朝

• 前夜就寝前=66.50kg
• 今朝起床時=65.65kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ

昼食

ご飯、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ご飯、とんかつ、野菜サラダ、味噌汁、漬物、ビーフジャワカレー少々。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、スイカ