9/8 4332日目20.55kg減少

9月8日朝

• 前夜就寝前=65.85kg
• 今朝起床時=65.05kg
• 体脂肪率=16.8
• BMI=21.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ

昼食

玄米、鯖の味噌煮（缶詰）、漬物、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ご飯、ハンバーグ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ