6/1 4595日目20.65kg減少

6月1日朝

• 前夜就寝前=65.75kg
• 今朝起床時=64.95kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=21.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布）

昼食

ご飯、鯖水煮、筍の土佐煮、鶏肉の炒め物、漬物、納豆、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、パン、チキンのジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アサイーとヨーグルトのパフェ、みたらし団子、大福餅