6/8 4602日目19.90kg減少

6月8日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.21
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布）

昼食

雑穀粥、ワカサギの佃煮、キムチ、漬物、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鶏の唐揚げ、インゲンの胡麻和え、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅、あんパン、大福餅