2019年6月8日土曜日

6/8 4602日目19.90kg減少

6月8日朝
  • 前夜就寝前=66.95kg
  • 今朝起床時=65.70kg
  • 体脂肪率=15.3
  • BMI=22.21
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布)
昼食
雑穀粥、ワカサギの佃煮、キムチ、漬物、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、鶏の唐揚げ、インゲンの胡麻和え、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅、あんパン、大福餅

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