2019年6月29日土曜日

6/29 4623日目20.55kg減少

6月29日朝
  • 前夜就寝前=65.85kg
  • 今朝起床時=65.05kg
  • 体脂肪率=14.4
  • BMI=21.99
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.55kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し、とろろ昆布）、ヨーグルト
昼食
外食で、クラブハウスサンド
夕食
ご飯、インゲンの胡麻和え、きゅうりの漬物、ワカサギの唐揚げ、豆腐、しじみの味噌汁、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ぶどう大福、クラッカー、クリームチーズ
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