6/3 4597日目20.85kg減少

6月3日朝

• 前夜就寝前=65.85kg
• 今朝起床時=64.75kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=21.89
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布）

昼食

ご飯、豚肉と野菜の炒め物、筍の土佐煮、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

弁当（ご飯、鶏の唐揚げ、ちくわの磯辺揚げ、他）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅