2019年6月4日火曜日

6/4 4598日目21.00kg減少

6月4日朝
  • 前夜就寝前=65.85kg
  • 今朝起床時=64.60kg
  • 体脂肪率=14.4
  • BMI=21.84
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.00kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布)
昼食
外食で、ご飯、白身魚のフライ、グリルドチキン、野菜サラダ
夕食
ご飯、豆腐、漬物、鶏の唐揚げ、ジャコと胡桃の佃煮、インゲンの胡麻和え、キャベツの旨塩和え、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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