6/10 4604日目20.75kg減少

6月10日朝

• 前夜就寝前=65.90kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=21.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布）

昼食

酢納豆餅、ワカサギの佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、豚肉と野菜の炒め物、漬物、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ