2019年6月26日水曜日

6/26 4620日目20.10kg減少

6月26日朝
  • 前夜就寝前=66.45kg
  • 今朝起床時=65.50kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.14
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁(野菜、煮干し、とろろ昆布)、ヨーグルト
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、ポークカツ、チキン南蛮、野菜サラダ
夕食
ご飯、豚肉と野菜の炒め物、きゅうりの漬物、たたきごぼう、レンコンのきんぴら、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅、豆乳

0 件のコメント: