6/27 4621日目19.85kg減少

6月27日朝

• 前夜就寝前=66.00kg
• 今朝起床時=65.75kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し、とろろ昆布）、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、ポークカツ、チキン南蛮、野菜サラダ

夕食

ご飯、焼き魚（鮭）、根菜の煮物、ひじき、たたきごぼう、しじみの味噌汁、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みたらし団子