2019年6月12日水曜日

6/12 4606日目21.10kg減少

6月12日朝
  • 前夜就寝前=65.15kg
  • 今朝起床時=64.50kg
  • 体脂肪率=14.8
  • BMI=21.80
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.10kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布)、ヨーグルト
昼食
津久井湖畔で、いなり寿司、サンドイッチ
夕食
玄米、焼き魚(鰤)、ぬか漬け、大根の甘酢漬け、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ

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