6/23 4617日目19.65kg減少

6月23日朝

• 前夜就寝前=66.70kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し、とろろ昆布）、ヨーグルト

昼食

津久井湖畔で、あさり弁当、鳥の唐揚げ

夕食

ご飯、ホタテと紅鮭の旨煮、漬物、たたきごぼう、とろろ昆布としじみの味噌汁、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アサイーとヨーグルトのパフェ