2019年6月14日金曜日

6/14 4608日目20.75kg減少

6月14日朝
  • 前夜就寝前=65.55kg
  • 今朝起床時=64.85kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=21.92
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布)、ヨーグルト
昼食
酢納豆餅、たたきごぼう、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
ご飯、鳥の唐揚げ、たたきごぼう、豆腐、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クリームケーキ、煎餅、ナッツ

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