2019年6月30日日曜日

6/30 4624日目19.75kg減少

6月30日朝
  • 前夜就寝前=66.70kg
  • 今朝起床時=65.85kg
  • 体脂肪率=16.2
  • BMI=22.26
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、煮干し、とろろ昆布）、ヨーグルト
昼食
外食で、津久井湖畔で幕の内弁当
夕食
外食で、豚肉とキノコのポルチーニクリームソース、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クラッカー、クリームチーズ
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